Mini retraite online

Mediteren in tijden van corona. We geven een korte, intensieve online retraite volgens onderstaand schema. We hebben dit in oktober ook gedaan en het was zeer inspirerend, ook voor de oefening thuis. Opgeladen en met gemeenschapsgevoel. En online toch ook zeer goed te doen. Programma is on èn offline, met een prettige afwisseling zodat je niet zoom-moe wordt.

Thema’s:  Rust en regelmaat, medicijn boeddha sutra en ademoefening, focus en handvaten voor verdieping meditatie en oefening thuis, yoga en oefening secret spot (een plek op je balkon, tuin of park waar je een korte tijd buiten in rust bent), samen zitten en uitwisselen.

"Ik voelde me nog dagenlang echt opgeladen, het heeft me veel gebracht, ook voor de thuisoefening." Deelnemer oktober 2020

Vrijdagavond:
19.30 - 21.00 uur     inleiding thema’s, yoga, 30 minuten meditatie, adem, versterken eigen afweer

Zaterdag:
07.30 - 08.45 uur     yoga/sutra/zitten (online)
08.45 - 10.00 uur     ontbijt (eigen oefening, offline)
10.00 - 12.00 uur     programma/uitleg adem en focus meditatie, uitleg secret spot (online)
12.00 - 14.00 uur     lunch en middagrust/wandeling/ secret spot (eigen oefening, offline)
14.00 - 16.00 uur     programma (online)
16.00 - 16.30 uur     thee/koffie pauze (eigen oefening, offline)
16.30 - 17.30 uur     yoga (online)
17.30 - 19.30 uur     eten en avondwandelingetje / secret spot (eigen oefening, offline)
19.30 - 21.00 uur     programma (online)

Zondagochtend:
07.30 - 08.45 uur     yoga en zitten (online)
08.45 - 10.00 uur     ontbijt/douchen/samu/secret spot (eigen oefening, offline)
10.00 - 12.15 uur     programma en afsluiting (online)

Data: 8-9-10 januari 2021 
Bijdrage: €120,-
Maximaal 10 deelnemers
Overleg kleine beurs mogelijk
Doe je met ons mee? Met meditatieve groet! Mathilde en René

Medicijnboeddha

Inschrijfformulier

Het antwoord vind je onderaan op de website. (we vragen dit i.v.m. ongewenste SPAM)
* Dit veld is verplicht.