Meditatie

In al onze activiteiten is een vorm van meditatie een belangrijk element. Meditatie in de zin van een moment van stoppen, de blik naar binnen richten, bewust zijn van je adem, met open en vriendelijke aandacht, ruimte maken voor dat wat er op dat moment is. Wij geven aandacht aan diverse manieren om te mediteren; van formele zenmeditatie (zazen) tot een vrijere onderzoekende vorm, van mindfulness tot boswandelingen, zowel in groepen als individueel. Een overzicht:

Mindfulness

De klassieke 8-weekse MBSR training gericht op stressreductie. Vergoed door onder andere VGZ zorgverzekeringen. mindfulness in Noord

Milde yoga en meditatie (elke maandagochtend)

Rustige, subtiele en eenvoudige lichaamsoefeningen gericht op lichaams- en adembewustzijn, gevolgd door zitten in stilte (zazen) om de effecten van de oefeningen dieper door te laten dringen. yoga en meditatie

Critical alignement yoga (elke dinsdagochtend)

Ontspannende en kracht opbouwende yoga uit de traditie van Gert van Leeuwen, gegeven door Meike Baretta critical alignement yoga

Helende zen (elke woensdagochtend)

Specifieke, begeleide meditaties ter stimulering van ons zelfhelend vermogen. Gebaseerd op het werk van zenmeester Hakuin. helende zen

Zitten in stilte (elke donderdagochtend)

Detijd om te aan te komen in rust en vrede meditatie uur voor vrede.

Zen begin van de dag (elke vrijdagochtend)

Klank, adem en stilte met elementen uit de ochtendopening van een zentempel zen begin van de dag

Volle maanviering

Het vieren van de volle maan is een eeuwenoud gebruik van over de hele wereld. Wij vieren het binnen met meditatie en vervolgens buiten met een ritueel. vollemaanviering

Meditatiegroep jong-volwassenen

Met open, vriendelijke, meditatieve aandacht naar jezelf kijken als balans voor de uitdagingen in deze op prestatie en anderen gerichte levensfase. Voor jongeren tussen de 18-30 jaar oud. meditatie jongeren

Meditatiegroep avond

Meditatiegroep op woensdagavond. Deze groep is om de week. Bij uitstek geschikt als mindfulnesvervolgtraining, meditatiegroep woensdag 

Stilte (meditatie) dag en retraites

Een aantal dagen tot jezelf komen, op adem komen, de verdieping ingaan. Diverse mogelijkheden, zowel op de Zamenhof als op locatie. Hou de nieuwsbrief of agenda in de gaten voor nieuwe data. Mindfulness oefendag en meerdaagse mindfulness retraite dit najaar in het Liobaklooster

Geweest: 4 daagse retraite eind november met meditatie, stilte en natuur interesse?  In je sop gaarkook weekend lees meer

Mindfulness in je relatie

Een relatie hebben heeft liefde en aandacht nodig. In voorbereiding 4 bijeenkomsten en een weekend voor paren, om die liefde en aandacht te onderzoeken, te begrijpen, te onderhouden of misschien terug te vinden.

 

Individuele sessie:    

Gesprek

De gelegenheid om met psycholoog en zenleraar René aandacht te besteden aan dat waar je last van hebt, vragen over hebt of inzicht in zou willen krijgen. lees meer

 

Iokai Shiatsu Praktijk Stefan Slings
Stefan Slings heeft op donderdag praktijk in de Zamenhof. Neem contact met hem op voor een afspraak www.iokaishiatsupraktijk.com 
€ 65,- per behandeling, vergoeding zorgverzekeraar mogelijk. Bel 0653976260 voor een afspraak of meer informatie.